「健康」 一覧

これは医師の診断でも、万人に当てはまる話でもありません。あくまで私自身の一次体験です。 ずっと原因不明だった頭痛と、口の違和感 「まぁ、年齢かな」「ストレスかな」 そうやって流していました。 検査して ...

■最初に「結論」から 私はプロボクサーとして7年間リングに立ちました。戦績は 13戦3勝10敗。プロの世界では“負け越しの雑草”です。 しかし、この負け越した7年間が結果的に 体重・体型・体質を完全に ...

あなたは「完全無欠コーヒー」を知っていますか？ 「完全無欠コーヒー」この言葉を聞いて、どんな印象を持ちますか？ 「１０年くらい昔にちょっと流行ったやつだよね」 そう思って懐かしさを感じる方もいるでしょ ...

甘いものがやめられない？それには逃れられない秘密があります 甘いものがやめられない——それには科学的にも心理的にも根深い理由があります。実は私自身も、長い間甘いものに依存していました。 仕事の合間にチ ...

「腹いて〜」ってしょっちゅうなる人はこの記事を読む価値があります。 「最近お腹が張る」「食後に違和感を感じる」「便通が不安定」――こんな経験はありませんか？これらの症状は腸内環境の乱れや炎症が原因かも ...

突然の食事変化が体調に与える影響：私の体験談 はじめに長期間、特定の食事を続けていると、急に別の食材を摂取したときにどのような影響が出るのか気になったことはありませんか？ 私は最近、実際にその疑問に直 ...

瞑想は、現代人の忙しい心をリセットし、ストレスを軽減するための強力なツールです。 しかし、「どの瞑想をどうやって始めたらいいのかわからない」と感じる人も多いのではないでしょうか？ この記事では、初心者 ...

最近、「食べ過ぎていないのに太る」「どんなダイエットをしても効果がない」と悩んでいませんか？実は、代謝が低下して“燃えない体”になっている可能性があります。 でも安心してください。そんなあなたの代謝ス ...

はじめに：お菓子が身体に与える影響 現代の食生活では、多くの加工食品に砂糖が含まれています。 砂糖の過剰摂取は肥満、糖尿病、心血管疾患、肌荒れなど、多くの健康問題の原因となることが研究で示されています ...

一日１食。 かれこれ半年ほど無農薬玄米の雑炊のみをメインの食事としている私ですが、まず、体のだるさがなくなったことと、低血糖症がなくなったこと、鼻詰まりがなくなったこと、便秘がなくなったこと、頭痛がな ...